1. Caminar al menos 15 minutos al día. 
2. Hacer 5 comidas al día. (Desayuno - media mañana- almuerzo- merienda - cena) 
3. Consumir al menos 5 variedades al día de (fruta+verdura+hortaliza) y 2 litros de agua
4. Dormir suficiente a la noche, dar importancia a las horas previstas para dormir.
5. Analizar siempre el lado bueno, el mensaje positivo o lo que podemos rescatar de bueno de todas las situaciones. 
6. Tener siempre en cuenta que nuestro cuerpo es el único que tenemos: mimarlo (con masajes, ejercicios de estiramiento, ropas cómodas y lindas), cuidarlo (limpieza adecuada, un buen perfume)
7. Recurrir al médico y respetar sus indicaciones. (Eso incluye aplicarse las vacunas indicadas según la edad y factores de riesgo).